hvordan taber man sig hurtigt 10 kg
Hård teknisk fartleg i Østre Anlæg - træningen torsdag
Dagens træning var hårdere, end jeg havde forventet. Vi skulle træne i Østre Anlæg, som man næsten kan sige, er min hjemmebane. Dagens program var teknisk fartleg, og 2 runder af ca. 1:35, med bakker og skarpe sving. Vi løb gennem Parken, og hen mod Østre Anlæg, som opvarmning. Jeg syntes, at det var god træning.
Programet 25/10 - 07:
Opvarmning: gennem parken og hen til Østre anlæg (start fra Stadion).
Udstrækning og Bensving.
2 runder tekninsk fartleg i Østre Anlæg (ca. 1,8 km).
1:35*2 med 1:30 pause mellem hver.
Afjog tilbage til Stadion.
Vand og udstrækning.